Đối với những người bị bệnh đau cổ vai gáy thì tư thế nằm ngủ là một yếu tố quan trọng giúp giảm tình trạng đau vai cổ khi ngủ dậy. Bài viết này sẽ hướng dẫn các tư thế nằm ngủ cho người bị cổ vai gáy để giảm đau hiệu quả khi thức dậy vào mỗi sáng, hãy cùng tham khảo nhé.
Nguyên nhân tại sao bị đau cổ vai gáy?
Tình trạng đau nhức cổ vai gáy gây ra khá nhiều phiền toái cho người bị bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng đau nhức thường xuất hiện khi bạn giữ một tư thế quá lâu hoặc tê mỏi khi vận động, đôi lúc chỉ cần một sự thay đổi thời tiết cũng khiến vùng cổ vai gáy cảm thấy đau nhức.
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau cổ vai gáy và sau đây là một vài nguyên nhân phổ biến nhất:
- Vùng cổ gặp phải chấn thương: Những chấn thương vùng cổ bạn gặp phải khi hoạt động thể thao hoặc trong cuộc sống hàng ngày nếu không được chữa trị dứt điểm sẽ gây nên tình trạng nhức mỏi vùng vai gáy, lâu dài có thể tiến triển thành bệnh đau cổ vai gáy.
- Do thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây nên tình trạng đau vai cổ khi ngủ dậy, nếu không được can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến hệ thống dây thần kinh khu vực cổ vai gáy bị chèn ép, lâu dài sẽ gây nên chứng bệnh đau cổ vai gáy.
- Gặp vấn đề về hệ thống cột sống: Nếu hệ thống cột sống trong cơ thể bạn đang gặp phải vấn đề (gai cột sống, thoái hóa đốt sống cổ,…) cũng sẽ là nguyên nhân gây nên căn bệnh đau cổ vai gáy.
Tư thế nằm ngủ cho người bị cổ vai gáy giúp giảm đau hiệu quả
Nếu bạn thường gặp phải các cơn đau vai cổ khi ngủ dậy thì nên tham khảo các tư thế sau để giúp giảm hiệu quả các cơn đau:
- Tư thế nằm ngửa thẳng chân: Tư thế nằm ngửa thẳng chân giúp toàn bộ trọng lượng cơ thể được phân bố một cách đồng đều khắp cơ thể và giảm áp lực lên vùng cổ vai gáy. Điều này rất quan trọng giúp bạn có được giấc ngủ sâu giấc và tránh được việc đau vai cổ khi ngủ dậy một cách khá hiệu quả.
- Tư thế nằm nghiêng: Đối với người bị bệnh đau cổ vai gáy thì tư thế nằm nghiêng cũng thường được các chuyên gia y tế khuyến khích áp dụng. Tư thế ngủ này giúp phần cổ và đầu được thẳng hàng với cơ thể và giúp giảm áp lực lên vùng vai gáy, chính vì vậy sẽ giúp giảm đau vai cổ khi ngủ dậy khá hiệu quả.
Lưu ý quan trọng: Đối với người bị bệnh đau cổ vai gáy thì khi ngủ nên lựa chọn gối có độ cao vừa phải. Bên cạnh đó chất lượng nệm của giường ngủ cũng cần được lưu tâm để tạo sự nâng đỡ tốt cho cơ thể và hạn chế các tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy.
COZY chuyên phân phối nội thất cao cấp uy tín hàng đầu Việt Nam
COZY là một đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm nội thất cao cấp uy tín hàng đầu tại Việt Nam hiện nay, với đầy đủ các sản phẩm nội thất dành cho phòng khách, phòng ăn và phòng ngủ, giúp nâng tầm không gian sống của bạn và gia đình một cách rất hiệu quả.
Đối với phòng khách COZY hiện có những mẫu ghế sofa sang trọng, đẳng cấp cùng nhiều mẫu bàn cafe hiện đại và đẹp mắt. Tất cả sẽ giúp không gian phòng khách của nhà bạn trở nên sang trọng hơn một cách trông thấy. Bên cạnh đó là những mẫu tủ trang trí và kệ tivi với kiểu dáng hiện đại và độ bền cao để bạn có thể mua sắm cho căn nhà của mình.
Với nội thất phòng ăn COZY chuyên phân phối các mẫu bàn ghế ăn cao cấp cực kỳ sang trọng và chất lượng. Đặc biệt mẫu bàn ăn có nhiều kích thước cũng như chất liệu mặt bàn do COZY phân phối giúp đem lại cho người dùng nhiều thuận tiện khi sử dụng trong thực tế.
Nếu bạn đang muốn mua sắm nội thất cho phòng ngủ thì những mẫu giường ngủ cao cấp của COZY chính là lựa chọn không nên bỏ qua. Với kiểu dáng thiết kế tinh tế cùng hệ thống nệm mút chất lượng cao, những mẫu giường của COZY giúp đem lại cho người dùng những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời. Đây cũng là những mẫu giường ngủ giúp giảm các cơ đau vai cổ khi ngủ dậy một cách rất hiệu quả.
Tất cả các sản phẩm do COZY phân phối đều được bảo hành chính hãng dài hạn giúp bạn yên tâm mua sắm để sử dụng. Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, COZY cam kết hỗ trợ có hiệu quả nhất cho nhu cầu mua sắm của mọi khách hàng.
Khi có nhu cầu mua sắm nội thất cho căn nhà của mình các bạn hãy đến ngay các showroom của COZY để trực tiếp trải nghiệm các mẫu nội thất cao cấp để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình ngay nhé:
- Showroom Sala: 72 Nguyễn Cơ Thạch, Khu đô thị Sala, Phường An Lợi Đông, TP.Thủ Đức, TP.HCM
1900 989 978 - (028) 2201 1775 - 086 687 6068
- Showroom Phú Mỹ Hưng: 27-29-31 Nguyễn Văn Linh, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM
1900 989 978 - (028) 5433 0775 - 096 388 3127
- Showroom Ngô Gia Tự: 192-198 Ngô Gia Tự, Phường 4, Quận 10, TP.HCM
1900 989 978 - (028) 5405 1775 - 096 388 3126
- Showroom Hoàn Kiếm: 19-21 Phố Huế, Phường Hàng Bài, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
1900 989 978 - (024) 6688 1077 - 0337 720 078
